حاسبة الدهون في الجسم

من خلال حاسبة الدهون في الجسم يمكنك إدخال معلومات مثل الوزن، الطول، محيط الخصر، العمر والجنس لتحصل على نسبة الدهون في الجسم ونسبة الكتلة العضلية والماء أيضًا.

حساب نسبة الدهون في الجسم BMI

رغم أن مؤشر كتلة الجسم (BMI) يُستخدم لقياس الوزن بالنسبة للطول، إلا أن موقعنا يتيح أيضًا إمكانية حساب نسبة الدهون في الجسم BMI لمعرفة التفاصيل الدقيقة لنسبة الدهون والعضلات، وليس فقط الوزن العام.

كيف أنزل نسبة الدهون في الجسم

إذا كانت لديك نسبة دهون مرتفعة، يمكنك العمل على خفضها من خلال نظام غذائي صحي، ممارسة التمارين الرياضية خاصة تمارين المقاومة، وزيادة النشاط اليومي، وهذا سيساعدك على تنزيل نسبة الدهون في الجسم بشكل فعال وصحي.

نسبة الدهون في الجسم للنساء

تعتمد نسبة الدهون في الجسم للنساء على العمر ونمط الحياة، وعادة ما تتراوح النسبة الصحية بين 21% إلى 35% حسب الفئة العمرية، ويمكنك حسابها بدقة عبر أداة موقعنا.

حساب نسبة الدهون والماء في الجسم

لا تقتصر أداة موقعنا على الدهون فقط، بل يمكنك أيضًا عبرها حساب نسبة الدهون والماء في الجسم، وهو أمر ضروري لفهم تكوين جسمك بشكل كامل وتحسينه.

جدول نسبة الدهون في الجسم

للمقارنة، يوفر موقعنا جدول نسبة الدهون في الجسم الذي يساعدك على معرفة إذا كانت نتائجك تقع ضمن المعدلات الصحية أو إذا كنت بحاجة لتعديل نمط حياتك لتحسين صحتك.

ابدأ الآن باستخدام أداة أدواتك أونلاين لحساب نسبة الدهون في جسمك واحصل على نظرة دقيقة لوضعك الصحي، مع نصائح عملية للوصول إلى جسم صحي ومتوازن.